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Guía de limpieza previa

3 minutos de lectura

Pre-Cleanse Guide

Ya sea que se trate de su primera limpieza o sea prácticamente un profesional, esta guía previa a la limpieza está aquí para ayudarlo a prepararse para el viaje de bienestar que le espera. La limpieza con propósito es una hermosa manera de sanar y alinear su cuerpo y el primer paso de esta experiencia es la transición a la limpieza, también conocida como Pre-Limpieza. Al invertir en una planificación consciente, descubrirá que su ayuno en sí es más placentero y es probable que obtenga más beneficios: ¡realmente es beneficioso para todos!

Considere su momento

A la hora de programar tu limpieza, nos resulta útil ser un poco estratégico. Si bien puede ser tentador hacer una limpieza durante un tiempo ocupado para no concentrarse en el hecho de que no está comiendo alimentos sólidos, es posible que le sirva mejor ayunar cuando pueda brindarle a su cuerpo un poco de descanso y atención adicionales. En última instancia, confíe en su intuición y recuerde que si tiene una razón suficientemente fuerte para querer limpiarse, su voluntad la seguirá.

Ajustes de dieta

Al menos 48 horas antes de la limpieza, elimine lentamente de su consumo los alimentos procesados, los productos animales, la cafeína, la nicotina y el alcohol. Sabemos... puede parecer demasiado renunciar a todo, pero confía en nosotros. Si pasas de una gran noche de fiesta directamente al modo de limpieza, te estás abriendo a una experiencia más desafiante. Del mismo modo, dejar de fumar de golpe el hábito del café o el azúcar... tampoco es tan agradable. Lo alentamos a que facilite esta transición. El bienestar no tiene prisa.

Una guía de referencia rápida sobre qué amar, limitar y dejar unos días antes y después de la limpieza:

Amor por la comida, límite + lista de salidas | Vive Juicery | Limpieza holística de jugos prensados ​​en frío

Si realmente desea aprovechar cómo le hacen sentir los alimentos que consume, lleve un diario de alimentos mientras utiliza esta guía y continúe mientras reintegra los alimentos "Déjelo" que desee después de la limpieza. Escuche las señales de su cuerpo, tanto durante como después de comer. Tome nota cuando experimente problemas intestinales (hinchazón, calambres, indigestión, por nombrar algunos), se sienta aturdido o lento. También es útil anotar cuándo se siente especialmente bien después de comer. Esto puede llevarlo a elegir alimentos alineados con más frecuencia.

Establecer intenciones

Tomarse el tiempo para tener claro lo que quiere es una de las prácticas más importantes que puede utilizar para conseguir lo que busca.

Tómate unos momentos para quedarte quieto, conecta con tu respiración y establece tus intenciones. Puede hacerlo haciéndose estas preguntas y registrando sus pensamientos en un diario:

¿Cómo te gustaría sentirte después de tu limpieza? ¿Cómo te parece una limpieza exitosa? ¿Qué esperas ganar de esta experiencia?

Establecer intenciones es diferente para todos. Para algunos, la intención puede ser simplemente mantener su compromiso consigo mismos para completar esta limpieza. Para otros, puede ser para conocer mejor sus hábitos alimentarios o evaluar su relación con la comida. Podría ser para mejorar la digestión o conseguir un mejor descanso nocturno. Quizás le gustaría profundizar su conocimiento interno o demostrarse a sí mismo que puede hacer cosas difíciles.

Cualquiera sea el motivo, establecer intenciones antes de comenzar la limpieza le brinda una forma objetiva de reflexionar sobre su experiencia. #SacaLoQuePusiste

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