Con los acontecimientos recientes, Probablemente hayas oído o hablado sobre el coronavirus en las últimas dos horas. La inmunidad y la salud son siempre temas candentes y cuando entra en juego una amenaza potencial, estas conversaciones se intensifican y se vuelven más directas. Para la mayoría de las comunidades de EE. UU., los CDC afirman que el riesgo de exposición al coronavirus es bajo. Sin embargo, sigue siendo importante tomar precauciones y poner la salud y la nutrición en primer plano. Aquí en Vive, nuestro lema es cuando te sientes mejor, te presentas mejor. ¡Ahora es el momento de SENTIRSE MEJOR!
Existe mucha cobertura que puede generar sentimientos de miedo, pero volvemos a lo básico con tres pasos simples que puede seguir ahora mismo para ayudar a prevenir contraer este virus o cualquier otro.
LÁVESE LAS MANOS
Lava tus manos antes de comer. Lávese las manos después de ir al baño. Lávese las manos antes de tocarse la cara. Cuando dude, lávelo. Debes lavarte las manos durante al menos 20 segundos. Para nuestros amigos auditivos, canten el coro de Truth Hurts (Lizzo), Africa (Toto), o reciten todos los datos que saben sobre Shane Co. (Ahora, tienen un amigo en el negocio de los diamantes...) Si Si no puedes lavarte las manos periódicamente durante el día, entonces será suficiente invertir en un desinfectante para manos. ¡O incluso haz el tuyo propio en casa!
DESCANSAR UN POCO
¡Recuperar el zzz es cuando tu cuerpo se recupera! De hecho, la falta de sueño tiene un impacto directo en la función inmunológica. Si duermes menos de 7 horas por noche, tienes casi tres veces más probabilidades de resfriarte que aquellos que duermen 8 horas o más. Haz del descanso una prioridad absoluta, es tan importante como tu nutrición. El sueño también tiene un efecto sobre la inflamación de su cuerpo. La falta de sueño está fuertemente relacionada con la acumulación de inflamación a largo plazo en el cuerpo, especialmente en el intestino. La #saludintestinal debe estar en tu radar porque es lo que absorbe los nutrientes que necesitas para respaldar las funciones de tu cuerpo. Escuche algunas meditaciones guiadas o videos de ASMR para comenzar a dormir: om.
COME (¡O BEBE!) TUS VERDURAS
Los vegetales de hojas verdes y oscuras ofrecen a su cuerpo un equilibrio de vitaminas y minerales que necesita para mantenerse al día con nuestra sociedad acelerada y ocupada. Una dieta equilibrada de vitaminas y minerales = un sistema inmunológico sano y proactivo. Esto se nota especialmente en las verduras crucíferas (espinacas, col rizada, brócoli) que envían señales químicas a su cuerpo para mejorar las proteínas de la superficie celular que estimulan la función del sistema inmunológico. ¡Tus padres tenían razón al hacerte comer todas las verduras del plato! Consuma cinco o más porciones de plantas (¡verduras + frutas!) para ver un aumento significativo en la respuesta de anticuerpos. ¿No estás seguro de cómo o no estás particularmente interesado en comer esas verduras? Una botella de jugo prensado en frío equivale a entre 3 y 5 libras de producto. Beba 16 onzas de verduras al día y agregue una porción más para la cena y ¡boom (!) Ya tiene el producto.
Nuestras verduras más vendidas
Hacer estos tres trucos será tu práctica de inmunidad más natural y eficiente para mantenerte saludable esta temporada. Ya sean alergias, exceso de trabajo o el virus que no nombraremos... ¡visítenos hoy para eliminar la "inmunidad" de su lista de tareas pendientes!
¿Evitar aglomeraciones? ¡Haga su pedido en línea y reciba el jugo directamente! No hay necesidad de preocuparse por ninguna interacción, entregamos antes que los pájaros para que pueda despertarse con la salud entregada directamente en su puerta.